Jeśli chodzi o wymówki na ucieczkę od nieprzyjemnych zadań, „nie mam czasu” jest jednym z moich ulubionych. Kolacja z teściową? […]
Category: Exercises
Jak zrobić wyciskaniu ćwiczenia
Wyciskaniu buduje mięśnie klatki piersiowej, a także triceps z tyłu ramiona i przednich mięśni naramiennych naramienny. Można zrobić to ćwiczenie […]
Ważnym ogniwem latach ćwiczeń i zdrowych kości
Waga mając ćwiczenia zmniejsza ryzyko osteoporozy Ćwiczenia znany jest zwiększenie gęstości kości i poprawy zdrowia kości. Jednak nie wszystkie ćwiczenia […]
Jak zrobić Deep Water Running za szkody Odzysk
Głęboka woda bieżąca, znany także jako Aqua jogging, jest świetnie trening dla biegaczy i doskonały sposób na radzenie sobie z […]
Jak zwiększyć swoje 15-minutowego spaceru
Co można zrobić w 15 minut? Można uzyskać dobry start na aktywność fizyczną trzeba codziennie dla dobrego zdrowia i kondycji, […]
Wskazówki dla Treadmill Running
„Dreadmill” reputacja bok, istnieje wiele korzyści dla biegu na bieżni. Jest to świetna alternatywa dla biegaczy gdy pogoda lub niekorzystne […]
Korzyści z prędkością spacerową
Jakie są skutki speedwalking porównaniu z zaledwie spacery? Być może trzeba po prostu chodziliśmy na co ochotę naturalnym tempie. Ale […]
Jak wykonać Twist Stretch niski lonży
Cele : Hip zginaczy, lędźwiowych, dolnej części pleców Poziom : Początkujący Ten odcinek dla dolnej części pleców i bioder łączy […]
Jak Czy Plank: właściwej formie, Wariacje i wspólne błędy
Znany również jako : hover ćwiczeń, przód deski Cele: Abdominals i podstawowe mięśnie Poziom: Beginner Deska jest doskonałym ćwiczeniem brzucha […]
Jak zrobić ważona StepUp: techniki, korzyści, Wariacje
Cele: czworogłowy łańcuchowe tylnej (pośladki, ścięgna) Potrzebne wyposażenie: Krok Poziom: Intermediate Stepup jest doskonałym wszystko wokół ćwiczenie dla dolnej części […]