Gdybyś miał wybrać jeden – i tylko jeden – element sprawności do poprawy, co byś wybrał? Prawdopodobnie myślisz, że spróbujesz […]
Category: Exercises

Jak ćwiczyć z maską na twarz – co wolno, a czego nie
Dzięki wielowarstwowym maskom z tkaniny, które są w stanie zapewnić 70% redukcję rozprzestrzeniania się chorób zakaźnych, takich jak koronawirus, noszenie […]

Popraw swoje biegi dzięki medytacji uważności
Uważność to sztuka utrzymywania umysłu w teraźniejszości. Nie rozpamiętujesz przeszłości ani nie martwisz się o przyszłość, ale skupiasz się na […]

Typowe błędy popełniane przez ludzi po ćwiczeniach
Błędy w regeneracji po treningu Co robisz po treningu? Jeśli jesteś podobny do mnie, zwykle idziesz do domu i siadasz […]

Jak ćwiczyć, gdy nie masz czasu
Jeśli chodzi o wymówki na ucieczkę od nieprzyjemnych zadań, „nie mam czasu” jest jednym z moich ulubionych. Kolacja z teściową? […]

Jak zrobić wyciskaniu ćwiczenia
Wyciskaniu buduje mięśnie klatki piersiowej, a także triceps z tyłu ramiona i przednich mięśni naramiennych naramienny. Można zrobić to ćwiczenie […]

Ważnym ogniwem latach ćwiczeń i zdrowych kości
Waga mając ćwiczenia zmniejsza ryzyko osteoporozy Ćwiczenia znany jest zwiększenie gęstości kości i poprawy zdrowia kości. Jednak nie wszystkie ćwiczenia […]

Jak zrobić Deep Water Running za szkody Odzysk
Głęboka woda bieżąca, znany także jako Aqua jogging, jest świetnie trening dla biegaczy i doskonały sposób na radzenie sobie z […]

Jak zwiększyć swoje 15-minutowego spaceru
Co można zrobić w 15 minut? Można uzyskać dobry start na aktywność fizyczną trzeba codziennie dla dobrego zdrowia i kondycji, […]

Wskazówki dla Treadmill Running
„Dreadmill” reputacja bok, istnieje wiele korzyści dla biegu na bieżni. Jest to świetna alternatywa dla biegaczy gdy pogoda lub niekorzystne […]