Wytrzymałość to termin szeroko stosowany w sporcie i może oznaczać wiele różnych rzeczy dla różnych ludzi. W sporcie odnosi się […]
Category: Fitness
Najlepszy sport na wspaniały trening
Spójrzmy prawdzie w oczy, spędzanie godzin na siłowni może czasem wydawać się prawdziwym grindem, zwłaszcza jeśli wolisz sporty wyczynowe lub […]
9 Korzyści zdrowotne wynikające z gry w tenisa
Ulubiony sport rakietowy w Ameryce to doskonały wybór dla zdrowia. Trening całego ciała, tenis angażujący liczne układy narządów i grupy […]
Wskazówki dotyczące chodzenia, gdy masz wrażliwe kolana
Wrażliwe kolana mogą stanowić wyzwanie podczas chodzenia, ale jest to zalecany sposób na utrzymanie funkcji i zmniejszenie objawów. Jeśli odczuwasz […]
Ćwiczenia i bezpieczeństwo w niskich temperaturach – znaki ostrzegawcze
Zimowa pogoda oznacza szczególne środki ostrożności podczas ćwiczeń na świeżym powietrzu. Narażenie na zimno może sprawić, że aktywność na świeżym […]
Jaka jest najlepsza nawierzchnia do biegania?
Niektórzy biegacze uwielbiają szlaki, podczas gdy inni lubią trawę, piasek lub sztuczną nawierzchnię. Wielu może tak naprawdę mieć dostęp tylko […]
Sportowcy mogą zostać oszukani bez drastycznych metod
Sportowcy i kulturyści są pod ogromną presją, aby osiągnąć niski poziom tkanki tłuszczowej i wysoki poziom muskulatury. Wymagania ich sportu […]
Jak zmierzyć i poprawić wytrzymałość mięśni
Wytrzymałości mięśni jest zdolność mięśnia lub grupy mięśni, aby utrzymać powtarzające skurczów na odporność na dłuższy okres czasu. Jest to […]
Korzystanie z Test Coopera 12 minut Uruchom, aby sprawdzić Aerobik Fitness
Test Run 12 minut ćwiczeń został opracowany przez Kennetha Coopera, MD, w 19681 jako łatwy sposób pomiaru wydolności tlenowej i […]
Zasady naukowych, które prowadzą do Fitness
W badaniu nauki ćwiczeń, istnieje kilka powszechnie akceptowane zasady treningu fizycznego naukowe, które muszą być przestrzegane, aby uzyskać jak najwięcej […]