Sportowcy i kulturyści są pod ogromną presją, aby osiągnąć niski poziom tkanki tłuszczowej i wysoki poziom muskulatury. Wymagania ich sportu […]
Category: Fitness
Jak zmierzyć i poprawić wytrzymałość mięśni
Wytrzymałości mięśni jest zdolność mięśnia lub grupy mięśni, aby utrzymać powtarzające skurczów na odporność na dłuższy okres czasu. Jest to […]
Korzystanie z Test Coopera 12 minut Uruchom, aby sprawdzić Aerobik Fitness
Test Run 12 minut ćwiczeń został opracowany przez Kennetha Coopera, MD, w 19681 jako łatwy sposób pomiaru wydolności tlenowej i […]
Zasady naukowych, które prowadzą do Fitness
W badaniu nauki ćwiczeń, istnieje kilka powszechnie akceptowane zasady treningu fizycznego naukowe, które muszą być przestrzegane, aby uzyskać jak najwięcej […]
Należy namoczyć w gorącej lub zimnej wodzie Po Marathon?
Po długim biegu lub maratonu biegacze często zrobić jedną z dwóch rzeczy: wziąć gorącą kąpiel, aby odpocząć lub wybrać się […]
Oznaki i objawy przetrenowania Syndrome u sportowców
syndrom przetrenowania często występuje u sportowców, którzy trenują do zawodów lub konkretnego zdarzenia i pociągiem poza zdolności organizmu do odzyskania. […]
W jaki sposób budować mięśnie Rozmiar zamiast tylko siłę?
Trening siłowy i kulturystyka (lub mięśni budynku) nie muszą mieć ten sam cel. Trening siłowy skierowany system nerwowo-mięśniową, aby mięśnie […]
Najlepszy Agility Ćwiczenia dla sportowców
Agility jest definiowana jako zdolność sportowca do poruszania siÄ™ w przyspieszonym tempie w jednym kierunku, a nastÄ™pnie natychmiast zwalniać i […]
Jak Wydajność jakość snu Wpływ ćwiczeń
Jest to ostateczny kurczaka i jaj zagadka: Sen może dać ci energię, naprawy mięśni, równowagi hormonów, paliwo treningu, a Ci […]
Silne Abs są ważniejsze niż płaskie Ones
Gdybyś mógł wybrać jedną część ciała do zmiany, rzeźbić i kształt, co by to było? Dla tych z nas z […]