Nadmierne pocenie się: potencjalne przyczyny i możliwe rozwiązania

Posted on
Nadmierne pocenie się: potencjalne przyczyny i możliwe rozwiązania

Nadmierne pocenie się jest częstym problemem. Niektórym ćwiczącym przeszkadza nadmierne pocenie się podczas ćwiczeń, ale możesz odczuwać nadmierne pocenie się pod pachami lub w okolicy pachwiny, co może powodować zakłopotanie i dyskomfort, nawet gdy nie ćwiczysz. Aby znaleźć najlepsze rozwiązanie, pomocne może być określenie przyczyn pocenia się.

Dlaczego tak bardzo się pocę?

W większości przypadków pocenie się jest normalne. Pot jest wytwarzany w gruczołach znajdujących się w warstwie skóry właściwej. Pot jest uwalniany przez pory, które są małymi otworami w skórze. Każdy centymetr kwadratowy skóry zawiera około 650 gruczołów potowych.

Dlaczego się pocimy? Nasze ciała pocą się, aby uwolnić ciepło i ochłodzić. Nawet jeśli tego nie zauważysz, cały czas się pocisz. Pot zwykle szybko odparowuje, więc nie zdajesz sobie sprawy, że tam jest (i że parowanie jest tym, co cię ochładza). Ale są sytuacje, w których możesz zauważyć gromadzenie się potu. Warunki, które często powodują nadmierne pocenie się, obejmują:

  • Ciepło
  • Ćwiczenie
  • Stres emocjonalny lub niepokój
  • Pikantne potrawy (takie jak curry, kminek, ostry sos itp.)
  • Napoje alkoholowe
  • Napoje zawierające kofeinę
  • Leki
  • Warunki medyczne

Bardziej prawdopodobne jest również częste pocenie się, jeśli twoje ciało przechodzi zmiany hormonalne. Pocenie się w okresie dojrzewania jest bardzo powszechne, podobnie jak nadmierne pocenie się podczas ciąży lub menopauzy.

Jeśli jesteś kobietą z nadwagą lub otyłością, istnieje skojarzenie dotyczące większej ilości potu. Mężczyźni również generalnie pocą się bardziej niż kobiety, zwłaszcza podczas ćwiczeń.

Ile potu jest nienormalne?

Bradley Bloom, MD, jest certyfikowanym dermatologiem, który praktykuje w specjalistach ds. Skóry i laserów w Nowym Jorku. Mówi, że nie ma jasnych kryteriów diagnostycznych, które dokładnie wskazywałyby, ile potu jest za dużo, ale jeśli ktoś odwiedza go w gabinecie ze skargą, że za bardzo się poci, prawdopodobnie tak jest. Pacjenci ci często twierdzą, że nadmierna potliwość przeszkadza w wykonywaniu prostych codziennych czynności i ogranicza możliwości społeczne i / lub zawodowe.

Około 3% populacji cierpi na stan zwany nadmierną potliwością lub nadmierną potliwością.

Według International Hyperhidrosis Society (IHS) istnieją dwa różne rodzaje nadmiernej potliwości: wtórna uogólniona nadmierna potliwość i pierwotna ogniskowa nadmierna potliwość.

Wtórna uogólniona nadmierna potliwość

Wtórnie uogólniona nadmierna potliwość to nadmierne pocenie się, które występuje w wyniku innego schorzenia. Na przykład osoby z dną moczanową, cukrzycą lub niektórymi chorobami serca lub tarczycy mogą doświadczyć nadmiernej potliwości.

Możesz również odczuwać nadmierne pocenie się z powodu przyjmowanych leków, ponieważ niektóre leki powodują nadmierną potliwość. IHS tworzy listę, którą możesz sprawdzić, jeśli uważasz, że twoje leki powodują nadmierne pocenie się.

Ten typ nadmiernej potliwości rozwija się w wieku dorosłym. Nadmierne pocenie się może wystąpić w jednej części ciała lub na całym ciele. Pocenie się może również wystąpić w ciągu dnia bez wyraźnego powodu lub w nocy, gdy śpisz.

Pierwotna ogniskowa nadmierna potliwość

W przypadku pierwotnej ogniskowej nadmiernej potliwości odczuwasz nadmierne pocenie się w jednym lub kilku określonych miejscach na ciele. Często obejmuje to pachy, stopy, dłonie lub czoło i występuje po obu stronach ciała.

Osoby z pierwotną ogniskową nadmierną potliwością często mają rodzinną historię tego schorzenia. Często staje się zauważalne w okresie dojrzewania, a lekarze na ogół nie są w stanie wskazać konkretnej przyczyny (takiej jak leki lub stan chorobowy). Jeśli masz pierwotną ogniskową nadmierną potliwość, nie będziesz odczuwać nadmiernej potliwości podczas snu.

Nadmierne pocenie się pod pachami

Pocenie się na całym ciele może być problematyczne, ale wiele osób zauważa więcej potu pod pachami. Nadmierne pocenie się pod pachami to rodzaj pierwotnej ogniskowej nadmiernej potliwości zwanej nadmierną potliwością pachową. W tym obszarze możesz również odczuwać zapach, który może sprawić, że pot będzie bardziej krępujący i wywoła dodatkowy stres lub niepokój.

Gruczoły potowe, które są aktywne pod pachami, nazywane są gruczołami apokrynowymi. Te gruczoły wydzielają gęstszy płyn niż pot, który możesz odczuwać na innych częściach ciała, takich jak czoło, dłonie lub stopy. Kiedy ten gęsty pot wchodzi w interakcję z bakteriami na skórze pod pachami, powoduje nieprzyjemny zapach.

Chociaż prawie wszyscy doświadczają pewnego stopnia potu pod pachami, możesz mieć wrażenie, że twój jest problematyczny. Rozwiązania na pot pod pachami obejmują:

Odzież lub osłony na ubrania

Pojedyncze przypadki nadmiernej potliwości można leczyć za pomocą małych podszewek z materiału lub osłon. Produkty jednorazowe zwykle mają samoprzylepną warstwę, dzięki czemu można je przymocować do wewnętrznej strony ubrania, aby wychwycić nadmiar potu.

Koszule odporne na pot

Niektóre nadmiarowe swetry radzą sobie z problemem, zakładając dodatkową warstwę pod odzież. Dla niektórych sprawdza się prosty bawełniany podkoszulek, ale dostępne są również koszule odporne na pot, które są odporne na pot i zapach.

Antyperspiranty

Istnieje wiele produktów dostępnych bez recepty, które zwalczają pocenie się i / lub nieprzyjemny zapach. W wielu sklepach ze zdrowiem i kosmetykami dostępne są antyperspiranty (przeznaczone do stosowania pod pachami), które zatykają pory, uniemożliwiając uwolnienie potu.

Operacja

Istnieją różne zabiegi chirurgiczne, które niszczą lub usuwają gruczoły potowe pod pachami, aby przestały działać. Te trwałe rozwiązania na pot pod pachami mogą obejmować liposukcję, łyżeczkowanie (procedura skrobania) lub połączenie obu technik.

Całkowite usunięcie tkanki pod pachami (wycięcie) to kolejna możliwa metoda leczenia, ale nie jest zalecana z powodu poważnych skutków ubocznych, takich jak blizny i ograniczony ruch w okolicy ramienia lub barku po operacji, według Międzynarodowego Towarzystwa Nadpotliwości.

Koszt operacji będzie zależał od wybranego zabiegu, wielkości leczonego obszaru oraz części kraju, w którym mieszkasz.

Nadmierne pocenie się w pachwinie

Podczas gdy pocenie się pod pachami jest częstsze, nadmierne pocenie się w okolicy pachwiny może być bardziej nieprzyjemne i krępujące. Mache Seibel, MD, jest ekspertem w dziedzinie menopauzy i profesorem na University of Massachusetts Medical School. Mówi, że stan ten może być szczególnie krępujący dla kobiet ćwiczących.

„Nadmierne pocenie się lub pocenie się pochwy, pachwiny, pośladków i okolic ud jest znane jako nadmierna potliwość tułowia” – mówi. „Ale wiele kobiet zna to jako„ krocze ”. To martwy gratis i żenująca demonstracja świetnego treningu ”.

Dr Seibel mówi, że zapach może pojawić się, gdy obszar pachwiny jest wilgotny. „Spocony obszar genitaliów tworzy idealne środowisko dla rozwoju mikroorganizmów” – mówi. „Wilgoć sprzyja przerostowi złych bakterii w pochwie, które mogą zaburzyć delikatną równowagę pH, powodując nieprzyjemny zapach i dyskomfort”.

Wymienia możliwe rozwiązania tego potencjalnie niezręcznego problemu:

  • Używaj bezzapachowych podpasek podczas menstruacji, aby zmniejszyć pot i zapach w pachwinie. Wytrzyj przed i po skorzystaniu z toalety chusteczkami dla niemowląt i załóż bawełniane majtki. Często zmieniaj podkładkę.
  • RepHresh Gel to produkt, który pomaga przywrócić pH do normalnego zakresu 3,5–4,5. Dr Seibel zaleca, aby jego pacjenci stosowali go z probiotykiem, takim jak RepHresh Pro-B, aby utrzymać równowagę drożdży i bakterii na co dzień.
  • Golenie lub przycinanie włosów w okolicy łonowej pomaga zmniejszyć nieprzyjemny zapach i pocenie się. Ale dr Seibel mówi, że u niektórych kobiet golenie może prowadzić do ropnego zapalenia gruczołów potowych, stanu, który powoduje powstawanie guzków na skórze, które wyglądają jak pryszcze lub czyraki. Ale ten stan niekoniecznie jest trwały, mówi.
  • Noś luźną odzież wykonaną z naturalnych włókien lub technicznego materiału przeznaczonego do odprowadzania potu.
  • Porozmawiaj z lekarzem o równoważeniu hormonów . Dr Seibel mówi, że niski poziom tarczycy lub niski poziom estrogenu w okresie menopauzy i w jego okolicach może powodować pocenie się i nieprzyjemny zapach w pachwinie.

Codzienny prysznic, zwłaszcza przed lub po intensywnym wysiłku fizycznym, pomoże również utrzymać okolice pachwiny w czystości, bez potu i nieprzyjemnych zapachów.

Nadmierne pocenie się dłoni i stóp

Spocone dłonie i stopy mogą frustrująco wpływać na codzienną rutynę. Zwykłe obrócenie klamki może być trudne, jeśli dłonie zbyt mocno się pocą, a spocone stopy mogą ograniczyć wybór obuwia.

Nadpotliwość dłoni (nadmierne pocenie się na dłoniach) i nadpotliwość podeszwowa (nadmierne pocenie się stóp) można leczyć za pomocą rozwiązań domowych i biurowych:

  • Antyperspiranty : wiele z tych samych produktów, których używasz pod pachami w celu zmniejszenia pocenia się, można również stosować na stopach. Twój lekarz może również przepisać silniejszy antyperspirant, aby zapewnić stopom komfort.
  • Botox : Niektórzy pacjenci zwracają się do zastrzyków z botoksu, aby złagodzić pocenie się dłoni i stóp. Jednak zabieg może być kosztowny, nie jest trwały i może być bolesny w przypadku stóp i dłoni.
  • Jonoforeza : jest to proces wykorzystujący urządzenia do leczenia, które pozwalają siedzieć z rękami i stopami zanurzonymi w tacy z wodą, podczas gdy prąd elektryczny przepływa przez wodę. Każdy zabieg trwa około 15 do 40 minut i jest powtarzany trzy razy w tygodniu, aż do uzyskania pożądanych rezultatów. W fazie podtrzymującej kurację można wykonywać tylko raz w tygodniu. Koszt urządzenia może wynieść blisko 700 dolarów, ale można je również wypożyczyć. Twoje ubezpieczenie może również pokryć koszty leczenia potu.
  • Skarpetki odprowadzające wilgoć : Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca, aby osoby, które odczuwają nadmierne pocenie się stóp, unikały bawełnianych skarpet i zamiast tego nosiły skarpetki z odprowadzającymi wilgoć włóknami. Sugerują również, abyś nosił buty wykonane z włókien naturalnych, takich jak skóra.

Końcowa myśl

Wszyscy się pocimy i prawie wszyscy przeżyliśmy chwile, kiedy za bardzo się pocimy. Ale jeśli przez cały czas nadmiernie się pocisz, zasługujesz na ulgę.

Chociaż nadmierne pocenie się prawdopodobnie nie jest stanem zagrażającym życiu, może być oznaką poważniejszego problemu i dostępne są metody leczenia nadmiernej potliwości. Porozmawiaj więc ze swoim lekarzem, jeśli pot w którejkolwiek części ciała wpływa na Twoje codzienne życie.

Eksperci zalecają prowadzenie dziennika potu przed wyjazdem, aby pomóc lekarzowi określić przyczynę pocenia się i określić najlepsze opcje leczenia. Twój lekarz pierwszego kontaktu może być najlepszym pierwszym krokiem, ale w końcu możesz chcieć zasięgnąć porady certyfikowanego dermatologa, aby znaleźć najlepszy sposób działania.

Eksperci zalecają stosowanie antyperspirantu na noc, aby rano miał czas na dostanie się do porów i zablokowanie gruczołów potowych. Nawet jeśli rano weźmiesz prysznic, produkt nie zmyje się, ponieważ zostanie wchłonięty przez Twoje pory.

Z drugiej strony dezodoranty pomagają maskować nieprzyjemny zapach wywołany mieszaniną potu i bakterii. Twój lekarz może być w stanie zapewnić Ci antyperspirant na receptę zawierający chlorek glinu. Produkty na receptę można zwykle stosować na różnych obszarach ciała, w tym na dłoniach, stopach, pachach i głowie.

Ostrożne planowanie

Jeśli dużo się pocisz podczas niektórych okazji, takich jak spotkania biznesowe lub spotkania towarzyskie, pomocne może być zaplanowanie z wyprzedzeniem i zabranie dodatkowej koszuli. Niektórzy ludzie trzymają w pracy dodatkową koszulę na wszelki wypadek.

Rozwiązania medyczne

Istnieją również rozwiązania medyczne na pot pod pachami. Niektóre są bardziej inwazyjne niż inne i każdy ma swoje wady i zalety.

Ściereczka Qbrexza (glikopironium)

Pierwszy tego rodzaju lek na receptę zatwierdzony przez FDA, Qbrexza to wstępnie nawilżona jednorazowa chusteczka zawierająca lek antycholinergiczny. Jest zatwierdzony dla dorosłych i dzieci w wieku od 9 lat do nadmiernego pocenia się pod pachami. Stosuje się go tylko raz dziennie na pachy.

Botox

Niektórzy pacjenci stosują zastrzyki z botoksu (onabotulinumtoxinA) w leczeniu pocenia się pod pachami. Botox tymczasowo blokuje sygnały, które mówią gruczołom, aby zaczęły się pocić. Dr Bloom wyjaśnia, że ​​pacjenci, którzy używają Botoxu do pocenia się pod pachami, odczuwają ulgę, która utrzymuje się przez około trzy do sześciu miesięcy. Pacjenci muszą powtórzyć wstrzyknięcia, aby uzyskać dalszą ulgę. Botox można również stosować na inne obszary ciała, w tym na twarz, dłonie i stopy. Koszt leczenia botoksem różni się w zależności od lokalizacji, ale generalnie kosztuje od 1000 do 1500 USD.

miraDry

Ta zatwierdzona przez FDA procedura wykorzystuje energię elektromagnetyczną do namierzania i eliminacji gruczołów potowych pod pachami. Dr Bloom, który przeprowadza tę procedurę, mówi, że pacjenci zwykle widzą od 60% do 80% potu pod pachami po jednym zabiegu miraDry i co najmniej 80% po dwóch zabiegach. „Ta procedura zdecydowanie działa na pot pod pachami, a niektóre badania mówią, że działa również na zapach” – mówi dr Bloom.

Jednak miraDry może nie działać na zapach, jeśli się nie pocisz. „Wiele rzeczy powoduje nieprzyjemny zapach, a jego ilościowe określenie jest trudniejsze niż określenie ilościowe potu” – mówi. Jednak miraDry jest zalecaną metodą leczenia pacjentów z nadmiernym poceniem się pod pachami, ponieważ jest bardziej opłacalna niż botoks i mniej inwazyjne niż operacja.

Według dr Bloom, postęp w anestezjologii pozwolił na skuteczniejsze zabiegi miraDry i lepsze rezultaty po pierwszym zabiegu. Efekty uboczne mogą obejmować uszkodzenie nerwów pod skórą, bolesność, obrzęk oraz drętwienie i mrowienie w leczonym obszarze. Dr Bloom mówi, że większość skutków ubocznych można zminimalizować dzięki odpowiedniej pielęgnacji przed zabiegiem.

Koszt miraDry różni się w zależności od obszaru, ale zazwyczaj kosztuje około 1500 do 2000 USD za zabieg. Obecnie miraDry jest zatwierdzony przez FDA tylko do leczenia pocenia się pod pachami.

Operacja

Istnieją różne zabiegi chirurgiczne, które niszczą lub usuwają gruczoły potowe pod pachami, aby przestały działać. Te trwałe rozwiązania na pot pod pachami mogą obejmować liposukcję, łyżeczkowanie (procedura skrobania) lub połączenie obu technik.

Całkowite usunięcie tkanki pod pachami (wycięcie) to kolejna możliwa metoda leczenia, ale nie jest zalecana z powodu poważnych skutków ubocznych, takich jak blizny i ograniczony ruch w okolicy ramienia lub barku po operacji, według Międzynarodowego Towarzystwa Nadpotliwości.

Koszt operacji będzie zależał od wybranego zabiegu, wielkości leczonego obszaru oraz części kraju, w którym mieszkasz.

Nadmierne pocenie się w pachwinie

Podczas gdy pocenie się pod pachami jest częstsze, nadmierne pocenie się w okolicy pachwiny może być bardziej nieprzyjemne i krępujące. Mache Seibel, MD, jest ekspertem w dziedzinie menopauzy i profesorem na University of Massachusetts Medical School. Mówi, że stan ten może być szczególnie krępujący dla kobiet ćwiczących.

„Nadmierne pocenie się lub pocenie się pochwy, pachwiny, pośladków i okolic ud jest znane jako nadmierna potliwość tułowia” – mówi. „Ale wiele kobiet zna to jako„ krocze ”. To martwy gratis i żenująca demonstracja świetnego treningu ”.

Dr Seibel mówi, że zapach może pojawić się, gdy obszar pachwiny jest wilgotny. „Spocony obszar genitaliów tworzy idealne środowisko dla rozwoju mikroorganizmów” – mówi. „Wilgoć sprzyja przerostowi złych bakterii w pochwie, które mogą zaburzyć delikatną równowagę pH, powodując nieprzyjemny zapach i dyskomfort”.

Wymienia możliwe rozwiązania tego potencjalnie niezręcznego problemu:

  • Używaj bezzapachowych podpasek podczas menstruacji, aby zmniejszyć pot i zapach w pachwinie. Wytrzyj przed i po skorzystaniu z toalety chusteczkami dla niemowląt i załóż bawełniane majtki. Często zmieniaj podkładkę.
  • RepHresh Gel to produkt, który pomaga przywrócić pH do normalnego zakresu 3,5–4,5. Dr Seibel zaleca, aby jego pacjenci stosowali go z probiotykiem, takim jak RepHresh Pro-B, aby utrzymać równowagę drożdży i bakterii na co dzień.
  • Golenie lub przycinanie włosów w okolicy łonowej pomaga zmniejszyć nieprzyjemny zapach i pocenie się. Ale dr Seibel mówi, że u niektórych kobiet golenie może prowadzić do ropnego zapalenia gruczołów potowych, stanu, który powoduje powstawanie guzków na skórze, które wyglądają jak pryszcze lub czyraki. Ale ten stan niekoniecznie jest trwały, mówi.
  • Noś luźną odzież wykonaną z naturalnych włókien lub technicznego materiału przeznaczonego do odprowadzania potu.
  • Porozmawiaj z lekarzem o równoważeniu hormonów . Dr Seibel mówi, że niski poziom tarczycy lub niski poziom estrogenu w okresie menopauzy i w jego okolicach może powodować pocenie się i nieprzyjemny zapach w pachwinie.

Codzienny prysznic, zwłaszcza przed lub po intensywnym wysiłku fizycznym, pomoże również utrzymać okolice pachwiny w czystości, bez potu i nieprzyjemnych zapachów.

Nadmierne pocenie się dłoni i stóp

Spocone dłonie i stopy mogą frustrująco wpływać na codzienną rutynę. Zwykłe obrócenie klamki może być trudne, jeśli dłonie zbyt mocno się pocą, a spocone stopy mogą ograniczyć wybór obuwia.

Nadpotliwość dłoni (nadmierne pocenie się na dłoniach) i nadpotliwość podeszwowa (nadmierne pocenie się stóp) można leczyć za pomocą rozwiązań domowych i biurowych:

  • Antyperspiranty : wiele z tych samych produktów, których używasz pod pachami w celu zmniejszenia pocenia się, można również stosować na stopach. Twój lekarz może również przepisać silniejszy antyperspirant, aby zapewnić stopom komfort.
  • Botox : Niektórzy pacjenci zwracają się do zastrzyków z botoksu, aby złagodzić pocenie się dłoni i stóp. Jednak zabieg może być kosztowny, nie jest trwały i może być bolesny w przypadku stóp i dłoni.
  • Jonoforeza : jest to proces wykorzystujący urządzenia do leczenia, które pozwalają siedzieć z rękami i stopami zanurzonymi w tacy z wodą, podczas gdy prąd elektryczny przepływa przez wodę. Każdy zabieg trwa około 15 do 40 minut i jest powtarzany trzy razy w tygodniu, aż do uzyskania pożądanych rezultatów. W fazie podtrzymującej kurację można wykonywać tylko raz w tygodniu. Koszt urządzenia może wynieść blisko 700 dolarów, ale można je również wypożyczyć. Twoje ubezpieczenie może również pokryć koszty leczenia potu.
  • Skarpetki odprowadzające wilgoć : Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca, aby osoby, które odczuwają nadmierne pocenie się stóp, unikały bawełnianych skarpet i zamiast tego nosiły skarpetki z odprowadzającymi wilgoć włóknami. Sugerują również, abyś nosił buty wykonane z włókien naturalnych, takich jak skóra.

Końcowa myśl

Wszyscy się pocimy i prawie wszyscy przeżyliśmy chwile, kiedy za bardzo się pocimy. Ale jeśli przez cały czas nadmiernie się pocisz, zasługujesz na ulgę.

Chociaż nadmierne pocenie się prawdopodobnie nie jest stanem zagrażającym życiu, może być oznaką poważniejszego problemu i dostępne są metody leczenia nadmiernej potliwości. Porozmawiaj więc ze swoim lekarzem, jeśli pot w którejkolwiek części ciała wpływa na Twoje codzienne życie.

Eksperci zalecają prowadzenie dziennika potu przed wyjazdem, aby pomóc lekarzowi określić przyczynę pocenia się i określić najlepsze opcje leczenia. Twój lekarz pierwszego kontaktu może być najlepszym pierwszym krokiem, ale w końcu możesz chcieć zasięgnąć porady certyfikowanego dermatologa, aby znaleźć najlepszy sposób działania.

Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.