Jest to bezpieczne do podjęcia Wygasła witaminy?

Posted on

 Jest to bezpieczne do podjęcia Wygasła witaminy?

Jeśli po prostu sobie sprawę, że codziennie witaminy zostałeś biorąc faktycznie przeterminowane miesięcy temu, nie ma powodów do paniki. Data ważności wymienionych witamin opiera się na sile, a nie bezpieczeństwa. Tak długo, jak nie ma pleśń na swoich witamin, można oddychać łatwe. Być może nie czerpać same korzyści z tych pigułek, ale również prawdopodobnie nie zostały oddanie zdrowia na ryzyko.

Termin ważności o witaminach

Food and Drug Administration (FDA) nie wymaga daty ważności na temat suplementów diety, w tym witamin i minerałów. Producenci mogą wybrać, aby wydrukować je na produkty, a jeśli tak, to mogą być one sformułowane jako „upływa w dniu”, „najlepiej”, lub „użytkowania przez”.

W każdym razie, jeśli producent nie zdecydować się zawierać datę, FDA wymaga mają „demonstrując ważne dane, które nie są nieprawdziwe lub wprowadzające w błąd.” Innymi słowy, producenci powinni mieć badania wewnętrznego sprawdzeniu, że moc jest utrzymywana przez tą datą.

Witaminy są minął bezpieczne?

Przeterminowane witaminy są bezpieczne do podjęcia, ale nie może być tak skuteczny. W dacie ważności, produkt powinien nadal zawierają 100 procent dodanymi składnikami suplementu diety wymienionych na opakowaniu, tak długo, jak przechowuje się w odpowiednich warunkach.

Po tej dacie, kwoty te mogą się stopniowo zmniejszać. To nie jest powód do niepokoju nad potencjalnym zagrożeniem lub skutków ubocznych, ale to nie znaczy, że nie może dostać określoną dawkę. Lepiej podrzucając je i chwytając nowy pakiet w sklepie.

Jest jedno zastrzeżenie do powyższego: jeśli przeterminowane witaminy mają widoczną pleśni lub bardzo dziwny zapach, to jest czerwona flaga. Mogą one być ryzykowne spożywać ze względu na zanieczyszczenie mikrobiologiczne. Zatrzymać przy nich i dysponowania nimi właściwie.

Przeterminowane Witaminy i ciąża

Ciąża to jeden raz, kiedy to szczególnie ważne, aby usunąć wygasłe witamin. Prenatalnych zawiera kwas foliowy, witaminy, które są niezbędne do zmniejszania ryzyka wad cewy nerwowej w rozwoju płodu.

Jeśli używasz wygasłe prenatalnych witamin, istnieje ryzyko nie uzyskania odpowiedniej ilości kwasu foliowego, więc odebrać nową butelkę następnym razem udać się do sklepu.

Czynniki wpływające na witaminę wygasanie

Jak szybko wygasa witaminy zależy od kilku czynników, z których niektóre są związane z produkcją i innych związanych z własnymi nawykami:

  • Formą witaminy – witaminy Gummy i cieczy zazwyczaj upływa szybciej niż tabletki, kapsułki i kapsułek.
  • Kontenerowe – Niektóre witaminy zachowują swoją moc już w nieprzezroczystych pojemnikach w porównaniu z pacjentami z czystym pojemniku, ze względu na działanie promieni UV ze światła słonecznego.
  • Nasadki pojemnik – Podobnie, rodzaj kołpaka-przykręcanej porównaniu typu flip-top, może mieć wpływ na trwałość. Jeśli flip-top cap nie tworzy odpowiednią szczelność po zamknięciu, witamin są bardziej narażone na wilgoć, co czyni je rozbić szybciej.
  • Przechowywanie – Jeżeli masz witamin stashed w wysokiej wilgotności powierzchni takiej jak szafka łazienka medycyny, mogą pogarszać szybciej. Podobnie uniknąć umieszczając je na słonecznym oknie, gdzie są one narażone na dużo światła. Chłodnym, ciemnym szafka jest najlepszy dla większości produktów.
  • Zanieczyszczenie – Dotarcie do pojemnika witaminy codziennie rano po wstaniu lunchu dziecięcy gotowy? Zanieczyszczenia w butelce z pozostałości żywności lub cząstek bakteryjne mogą wpływać na trwałość.

Różnice pomiędzy poszczególnymi Witaminy

Trwałość swoimi witamin może również zależeć od rodzaju witaminy ty bierzesz. Na przykład, niektóre badania sugerują następujące poszczególne witaminy może przełamać szybciej:

  • Witamina C – Witamina ta jest szczególnie podatny na deliquescence, proces, w którym witaminy zaczyna absorbować część wilgotności względnej w powietrzu w domu. Gdyż absorbuje wilgoć, traci moc. Jeśli produkt nie jest prawidłowo zapakowana, lub jeśli otwarcie i zamknięcie go często w wilgotnym środowisku, witamin zepsuje szybciej.
  • Tiamina – Jednym z bardziej niestabilnych witamin z grupy B, tiamina jest również wpływ wilgoci poprzez deliquescence. Utrzymanie go z dala od wilgotnych jest najlepszy.
  • Witamina K – W połączeniu z multiwitaminowy, który zawiera również minerały, witaminy K może pogorszyć szybciej.

Trwałość multiwitaminy opiera się na konkretnej witaminy, która jest najszybciej tracą swoją moc.

Zasady ważności przez firmę

Bo to nie jest to wymagane przez FDA, każda firma będzie zrobić własną decyzję w sprawie, czy i w jaki sposób oznaczyć datę ważności na witaminy. W momencie publikacji, to polityka niektóre z najczęstszych producentów suplementów:

  • Centrum : Wszystkie produkty Centrum przypisano datę ważności na podstawie najmniejszego stabilnego składnika w produkcie. Wszystkie składniki powinny być obecne w ilości wymienionych na etykiecie, aż do ostatniego dnia miesiąca wygaśnięcia.
  • Now Foods : teraz wszystkie suplementy mają datę ważności wydrukowaną na opakowaniu. Jeśli odpowiednie procedury przechowywania są przestrzegane, produkty zachowają pełną moc po tej dacie.
  • Swanson Witaminy : Produkty będą albo zawierają najlepiej według daty lub daty produkcji. Jeśli zawierają datę wytworzenia, zalecają, że większość produkty są spożywane w ciągu 2-3 lat od tej daty. Płyny i probiotyki powinny być spożywane w ciągu 1 roku.
  • Natura Wykonane : witaminy i inne suplementy diety zawierają datę i gwarantuje ważności potencję dzięki tej dacie. Sposób data jest ustawiona zmienia się w zależności od rodzaju produktu – nie ma określonego czasu stosuje się do wszystkich produktów witaminowych.
  • Priorytet Jeden Suplementy : te nie zawierają obecnie termin ważności, a firma twierdzi, że pracują do uwierzytelniania daty ważności z testów stabilności. Są one obecnie zalecane dwuletni okres przydatności do spożycia od chwili zakupu, na podstawie danych historycznych.

Utylizacja przeterminowanych Witaminy

Poświęć trochę czasu, aby zrobić inwentaryzację swojego witaminy zapas. Jeśli nie odkryć żadnych wygasłe butelek, rozporządzania nimi właściwie.

Agencja Ochrony Środowiska (EPA) zaleca następujące kroki, aby zutylizować wygasłych witamin i innych suplementów:

  1. Usuń pigułki z oryginalnego pojemnika.
  2. Umieścić witamin jednorazowego pojemnika lub torby z miele kawy, żwirek lub innej niepożądanej substancji. Gdy są one zmieszane z nich dzieci lub zwierzęta ciekawi są mniej prawdopodobne, aby znaleźć je w koszu.
  3. Zamknąć opakowanie lub uszczelnić worek.
  4. Umieść cały pojemnik / worek na śmieci.

EPA nie zaleca spłukiwania wygasłe witamin w toalecie. Substancje mogą przechodzić przez oczyszczalnie ścieków i kończy się w jeziorach, rzekach lub innych źródeł wody pitnej.

Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.