Prohormony: czy można je bezpiecznie stosować do budowy mięśni?

Posted on

Prohormony: czy można je bezpiecznie stosować do budowy mięśni?

Od niedawna leki poprawiające wydajność stają się normą na ścianach siłowni, na zawodach kulturystycznych i wśród sportowców na boisku.

Jeden z takich popularnych związków chemicznych, który zyskał popularność na rynku suplementów, jest znany jako prohormon, znany również jako androgeny dostępne bez recepty. Mają pomóc ciężarowcom budować mięśnie i spalać tłuszcz, aw przeciwieństwie do sterydów ich spożywanie jest legalne.

Zamiast iść na staromodną ścieżkę przestrzegania ustalonej diety i harmonogramu ćwiczeń, które wymagają dużej dawki osobistego czasu, ludzie sięgają po wszystko, od sterydów po suplementy hormonalne, aby zwiększyć ich wyniki sportowe i / lub rozmiar mięśni.

Wielu woli szybką naprawę niż wkładanie niezbędnego wysiłku potrzebnego do znacznego zwiększenia masy mięśniowej. Z drugiej strony, niektórzy ludzie mogą odczuwać presję, aby przyjmować tego rodzaju leki, aby pozostać konkurencyjnymi z wszystkimi innymi, którzy obecnie używają leków zwiększających wydajność.

Co to są prohormony?

Prohormony to związki chemiczne, które pomagają ciężarowcom i sportowcom w zwiększaniu masy mięśniowej i wydolności – podobnie jak w przypadku sterydów.

W organizmie związki te są przekształcane w procesie enzymatycznym w hormony anaboliczne, które pomagają generować syntezę białek i stymulować wzrost mięśni.

Te suplementy mogą przynieść szybkie rezultaty, pozwalając kulturystom na zmianę składu ciała w krótkim czasie. Kulturyści mogą budować mięśnie i zmniejszać zawartość tłuszczu w organizmie często znacznie szybciej niż zwykle bez prohormonów.

Jednak wyniki uzyskane przy stosowaniu prohormonów są zwykle krótkoterminowe i mają swoją cenę – mogą one przyspieszyć poziom testosteronu, co prowadzi do skutków ubocznych podobnych do tych, jakie wywołują sterydy anaboliczne (których spożywanie jest niezgodne z prawem).

Legalność prohormonów

Ze względu na charakter tego suplementu niektóre stowarzyszenia sportowe zakazały stosowania prohormonów. Jeśli jesteś sportowcem biorącym udział w zawodach i poddajesz się testowi na obecność narkotyków, powinieneś być świadomy tego, czego możesz, a czego nie. Niektóre prohormony mogą mieć pozytywny wynik na obecność narkotyków w zależności od tego, co stowarzyszenie uznało za nielegalne dla ich sportowców.

Należy również mieć świadomość, że niektórzy producenci dodają do suplementów mieszanki prohormonów bez ujawniania ich na składnikach.

Ale jak to jest legalne, o które pytasz? Federalna Agencja ds.Żywności i Leków (FDA) reguluje suplementy diety z innym zestawem przepisów niż w przypadku innych produktów spożywczych i leków. Producenci są odpowiedzialni za własną ocenę bezpieczeństwa i oznakowania swoich produktów przed wprowadzeniem do obrotu.

Prohormony mają burzliwą przeszłość

W 1996 roku, kiedy po raz pierwszy wprowadzono prohormony, sportowcy cieszyli się nowymi, potężnymi umiejętnościami.

Na przykład legenda Major League Baseball Mark McGwire był znany z przyjmowania prohormonów, gdy pracował nad biciem rekordów home run. Wkrótce stał się centralną postacią w skandalu związanym ze sterydami, który wstrząsnął przemysłem sportowym.

Ze względu na takie zainteresowanie mediów, ustawodawcy zwrócili na to uwagę iw 2004 roku ostatecznie zakazali prawie wszystkich prohormonów na rynku, tworząc w ten sposób ustawę Anabolic Steroid Control Act z 2004 roku, w której stwierdzono, że wszystkie prohormony na sprzedaż są nielegalne, a ich stosowanie jest to samo, co biorąc steryd.

Ale prohormony nie pozostawały długo z półek. Zamiast tego producenci po prostu obchodzili prawo z 2004 roku i ponownie zaczęli je sprzedawać w 2005 roku.

Chociaż są teraz legalne, prohormony nadal mogą powodować takie same negatywne skutki uboczne dla organizmu, jak przed 2004 rokiem.

Jak dobrze działają prohormony?

Kilka badań klinicznych wykazuje skuteczność lub nieskuteczność prohormonów. Te badania zostały omówione w następnych rozdziałach.

Do poprawy składu ciała i sprawności fizycznej

W przeglądzie skutków suplementacji prohormonów u ludzi, opublikowanym w Canadian Journal of Applied Physiology , naukowcy odkryli, że prohormony mogą rzeczywiście prowadzić do efektów anabolicznych i / lub fizycznych, ale nie na tyle, aby ich przyjmowanie było tego warte.

Spożycie doustne większej lub równej 200 miligramów dziennie zwiększa stężenie testosteronu u mężczyzn i towarzyszy mu również wzrost estrogenu (stąd może rozwinąć się kobiecy biust).

Dawki większe niż 300 miligramów dziennie nawet przez 12 tygodni nie mają wpływu na skład ciała ani wydolność fizyczną i mogą powodować obniżenie cholesterolu lipoprotein o dużej gęstości.

Podsumowanie: Autorzy sugerują, że na podstawie przeanalizowanych badań, dostępne bez recepty doustne prohormony są nieskuteczne w zwiększaniu masy mięśniowej i wyników sportowych. Ponadto stosunek korzyści do ryzyka związanego ze stosowaniem jest niekorzystny.

Do treningu oporowego

Naukowcy zbadali wpływ testosteronu w surowicy i adaptacji do treningu oporowego u młodych mężczyzn stosujących prohormony i opublikowali swoje wyniki w Journal of the American Medical Association .

W tym badaniu 30 zdrowych mężczyzn w wieku od 19 do 29 lat, którzy nie przyjmowali żadnych suplementów diety ani sterydów i nie uczestniczyli w żadnym treningu oporowym, podzielono na grupy. Dwudziestu mężczyzn wykonało osiem tygodni treningu oporowego całego ciała.

W 1., 2., 4., 5., 7. i 8. tygodniu mężczyznom podawano losowo albo prohormon 300 miligramów, albo placebo. Dziesięciu mężczyznom podano pojedynczą dawkę 100 miligramów prohormonu.

Naukowcy mierzyli zmiany testosteronu, stężenie estrogenu, siłę mięśni, włókna mięśniowe, skład ciała, lipidy we krwi i aktywność wątroby.

Wyniki nie wykazały istotnego wzrostu beztłuszczowej masy ciała i spadku masy tłuszczowej zarówno w grupie prohormonów, jak i placebo. W grupie prohormonów poziom cholesterolu liporprotein zmniejszył się po dwóch tygodniach i pozostał niski.

Podsumowując: autorzy sugerują, że suplementacja prohormonów nie zwiększa stężenia testosteronu ani nie wzmacnia mięśni podczas treningu oporowego i może powodować negatywne konsekwencje zdrowotne.

Do użytku leczniczego

W badaniu dotyczącym wtórnej nadczynności przytarczyc (spowodowanej pogarszającą się czynnością nerek w przewlekłej chorobie nerek) opublikowanym w International Journal of Nephrology and Renovascular Disease , naukowcy odkryli, że pacjenci suplementujący prohormony mieli ograniczoną skuteczność w późniejszych stadiach choroby. Tylko pacjenci z wczesnymi stadiami choroby odnosili sukces w leczeniu prohormonami.

Podsumowując: Uzupełnianie leków prohormonami w poważnych chorobach może pomóc pacjentom w określonych okresach leczenia. Może to pomóc w przypadku atrofii mięśni lub niedoborów witamin.

Skutki uboczne

Ponieważ prohormony są legalne w sprzedaży, ludzie zakładają, że są one bezpieczne do spożycia, ale mogą powodować znaczne skutki uboczne.

Działanie prohormonów może się różnić w zależności od osoby, tak jak w przypadku każdego suplementu. Dla niektórych skutki mogą być poważne i długotrwałe, podobnie jak skutki uboczne sterydów.

Niektóre z efektów ubocznych prohormonów obejmują:

  • Bóle głowy
  • Przyspieszone tętno
  • Nudności
  • Ból brzucha
  • Bezsenność
  • Zwiększony niepokój
  • Zmęczenie
  • Trądzik
  • Zmiany nastroju, od lekkich nastrojów po drastyczne zmiany osobowości
  • Wypadanie włosów
  • Skurcz jąder
  • Agresywne zachowanie
  • Zwiększone lub zmniejszone libido
  • Powiększona kobieca tkanka piersi (czasami mężczyźni rozwijają piersi)
  • Brak motywacji do wykonywania czynności, które wykonywałeś (podobnie do tego, jak się czujesz, gdy doświadczasz depresji)

Długotrwałe skutki uboczne mogą obejmować zdarzenia sercowo-naczyniowe, takie jak udar lub zawał serca, nieodwracalne uszkodzenie wątroby i innych narządów, osłabienie funkcji układu odpornościowego, cukrzyca typu 2, podwyższone ciśnienie krwi i podwyższony poziom cholesterolu.

Kto powinien unikać stosowania prohormonów?

Ze względu na skutki uboczne i względny brak dowodów na to, co te dostępne bez recepty suplementy mogą zrobić dla organizmu, osoby, które pasują do następujących kategorii, powinny zrezygnować ze stosowania prohormonów:

  • Osoby poniżej 18 roku życia
  • Osoby karmiące piersią
  • Ci, którzy są w ciąży lub aktywnie próbują zajść w ciążę
  • Osoby, które chcą schudnąć

Ponadto, ze względu na to, jak znaczące są skutki uboczne, każdy powinien poważnie rozważyć, czy włączyć prohormony do swojego codziennego reżimu.

Czy powinieneś spróbować prohormonów?

Po prostu nie ma obecnie wystarczających badań, aby wyrazić wotum zaufania, że ​​suplementacja diety w prohormony może przynieść korzyści.

Należy przeprowadzić przyszłe, recenzowane, kontrolowane placebo, randomizowane badania kliniczne w celu wykazania, że ​​doustna suplementacja prohormonów może zwiększyć masę mięśniową. Do tego czasu powinieneś szukać innych, bardziej merytorycznych, popartych naukowo sposobów dodawania mięśni.

Jeśli zdecydujesz się wypróbować prohormony, powinieneś uważać, że mogą one nie działać, stracisz pieniądze i możesz doświadczyć znaczących skutków ubocznych.

Najskuteczniejszym sposobem budowania mięśni, według American Heart Association, jest dodawanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie o umiarkowanej lub dużej intensywności, takich jak podnoszenie ciężarów lub trening siłowy, co najmniej dwa dni w tygodniu. Powinieneś także spędzać mniej czasu siedząc i stopniowo zwiększać intensywność ćwiczeń przez cały czas.

Końcowa myśl

Przed rozpoczęciem rutynowych ćwiczeń budujących mięśnie warto zasięgnąć porady lekarza i dietetyka. Ten zespół może pomóc określić, co jest najlepsze dla Twojego organizmu.

Powinieneś poinformować ich o wszystkich przyjmowanych lekach. Te leki mogą nie być odpowiednie do ciężkich treningów. Specjaliści medyczni będą również wiedzieć, jaką ilość białka musisz bezpiecznie spożyć, aby uzyskać pożądany skład ciała i wskaźnik masy ciała (lub czy próba nie jest w ogóle bezpieczna).

Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.