Przewodnik po ziołowych suplementów dla Weight Loss

Posted on

Przewodnik po ziołowych suplementów dla Weight Loss

Czy za stara naturalne suplementy utrata masy ciała? Nie brakuje produktów, które obiecują, aby stopić tłuszcz lub wybuch daleko funtów. Jak więc znaleźć najlepszy?

Problemem jest to, że wiele przewodników do pigułek odchudzających są produkowane przez tych samych ludzi, którzy sprzedają suplementy. Ważne jest, aby zebrać bezstronnej i aktualne informacje na temat tabletek odchudzających, tak aby schudnąć bezpiecznie i skutecznie.

Podstawy

Istnieją różne rodzaje suplementów diety. Ziołowe lub naturalne suplementy do odchudzania są te, które pochodzą ze źródeł roślinnych i zastrzeżenia, które pomogą Ci schudnąć. Czasami są one nazywane także botanicznych lub phytomedicines. Te ziołowe suplementy często posiadają etykietę, która mówi, że to „100% Natural” i może mieć markę zdrowego brzmiące. Ale tylko dlatego, że jest to produkt naturalny, nie oznacza, że ​​jest bezpieczny. I tylko dlatego, że dodatek jest „zdrowy” nie znaczy, że jest skuteczna.

Kilka ostatnich badań przeprowadzonych na suplementy diety okazało się, że konsumenci, którzy kupują suplementy ziołowe nie mogą uzyskać produkt, który jest reklamowany na etykiecie. Niestety, jest to trend, który nie tylko stać z sprzedawców online lub zacienionych dealerów back-alei. State of New York miał przytoczyć kilka dużych detalistów do sprzedaży produktów, które nie były jak w reklamie. Ustawodawcy w Nowym Jorku naciskają na silniejszych przepisów w celu ochrony konsumentów, którzy kupują suplementy ziołowe na odchudzanie oraz innych problemów zdrowotnych.

Wspólne Natural Weight Loss Supplement Składniki 

Jeśli zdecydujesz się uzupełnić swój program odchudzania z produktem ziołowym, prawdopodobnie znajdziesz tak popularne produkty w sklepach oraz w Internecie zawierać jedną lub więcej z tych składników ziołowych.

Garcinia Cambogia

Ponieważ jest to jeden z najbardziej popularnych produktów na rynku, wielu naukowców badali Garcinia cambogia (kwas hydroksycytrynowy). Niestety, ziołowy suplement okazał się mieć „niewiele ma wpływ na utratę wagi”, zgodnie z National Institutes of Health Urzędu suplementów diety, Memorial Sloan Kettering Cancer Center, National Center for Complementary i integracyjne Zdrowia i innych źródeł.

glukomannan

Ten naturalny produkt włókno pochodzi z rośliny konjac. Chociaż suplementy diety, które zawierają glukomannan (takich jak Lipozine) powiedzieć, że jest skuteczny do utraty wagi, badanie opublikowane w dobrze zachowane Journal of Obesity  stwierdził, że ziołowy suplement nie promować utrata masy ciała. The National Institutes of Health stwierdza również, że nie ma wystarczających dowodów na poparcie skuteczności. Źródłem rząd stwierdza również, że ludzie, którzy biorą dodatek mogą wystąpić niekorzystne skutki uboczne, takie jak luźne stolce, wzdęcia, biegunka, zaparcie, i dyskomfort w jamie brzusznej.

chitozan

Chitozan, rzeczywiście pochodzi z ryb, ale często jest wymieniony jako ziołowy suplement, aby pomóc Ci schudnąć. Ludzie, którzy są uczuleni na skorupiaki nie powinni przyjmować tego produktu. Nawet jeśli nie jesteś uczulony, ostatnie badania nie stwierdziliśmy, że jest skuteczny do utraty wagi. I choć źródła rządowe zgłosić niewiele skutków ubocznych, może wystąpić ograniczoną wzdęcia, wzdęcia, zaparcia, niestrawność, nudności i zgaga przy podejmowaniu diet pill.

Gorzka pomarańcza

Po efedryny została zakazana, niektórzy producenci suplementów ziołowych zaczął używać zamiast gorzkiej pomarańczy. Gorzka pomarańcza może pomóc spalić więcej kalorii, ale naukowcy nie są pewni. Naukowcy mają znaczne obawy o bezpieczeństwo pobudzający, zwłaszcza w połączeniu z innymi produkowanych lub naturalnych suplementów odchudzających. Użytkownicy gorzkiej pomarańczy zgłaszali ból w klatce piersiowej, niepokój i zwiększone ciśnienie krwi i tętno. Źródła rządowe twierdzą, że pigułka może podnieść tętno i tempo przemiany materii, ale nie ma wystarczających dowodów, aby stwierdzić, że to pomoże Ci schudnąć.

Esencja z zielonej herbaty

Ten ziołowy suplement można znaleźć w prawie każdej półki drogerii i wielu sprzedawców sprzedaje tabletki Internecie. Niestety, wiele badań naukowych, które badanych skuteczność ekstraktu nie były wysokiej jakości. Nie istnieje prawdopodobieństwo wystąpienia skutków ubocznych, jeśli pić zieloną herbatę lub wziąć zielony dodatek do herbaty. Ale NIH sugeruje, że zielona herbata może zapewnić korzyści odchudzania skromne tylko jeśli w ogóle.

Raspberry Ketone

Zobaczysz produkty związane z malin w wielu ziołowych suplementów diety dla utraty wagi. Ale nie było żadnych badań wysokiej jakości, aby wykazać jego skuteczność jako pomoc diety u ludzi. Żadne poważne działania niepożądane zostały zgłoszone, ale pomoc ta dieta może zaszkodzić budżetu, ponieważ istnieje niewiele dowodów na to, że rzeczywiście pomaga schudnąć.

Forskolina

Forskolina ekstrakt z rośliny Coleus nie badano na tyle, aby określić, czy jest skuteczny do utraty wagi. Jedno małe badanie wykazało, że może to być pomocne dla utraty wagi u mężczyzn, ale potrzeba więcej dowodów na poparcie jego zastosowanie jako środek wspomagający odchudzanie. I niektórzy lekarze uważają, że ziołowy suplement może mieć skutki uboczne, w tym niskie ciśnienie krwi oraz zmniejszenie częstości akcji serca.

Aegeline

Chociaż produkt ten nie powinien już być dostępny, może nadal być w stanie go znaleźć w Internecie lub w sklepach. Aegeline (wliczone w OxyElite Pro ) został wycofany z rynku i zakazany przez FDA po kilku przypadków śmierci i poważnych obrażeń zostały zgłoszone. Substancja została ujęta w popularnych suplementów spalających tłuszcz i produktów kulturystycznych.

Bottom Line

Zanim zastosuje się żadnego dodatku, należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że produkt jest bezpieczny do użycia. Wiele produktów może być bezpieczne dla niektórych osób, ale niebezpieczne dla innych w połączeniu z lekami, witamina, czy stan zdrowia. Więc mieć pewność, że pan powiedzieć lekarzowi o wszystkich suplementów, pigułek i ziołowych produktów, które biorą lub planują podjąć.

Gdy jesteś w gabinecie lekarskim, możesz także zapytać, czy nie było ostatnie badania naukowe dotyczące skuteczności produktu bierzesz pod uwagę. Najlepiej, aby uzyskać tę informację od bezstronnego źródła, jak lekarza. Można także sprawdzić bazę danych dostarczonych przez National Institutes of Health (NIH) lub NIH Urząd Suplementy diety fiszek. Zgodnie z NIH, większość suplementów okazały się nieskuteczne dla utraty wagi.

Istnieją pewne produkty, które zostały pokazane w ograniczonych sytuacjach mieć pewne korzyści utrata masy ciała, ale nie jesteś prawdopodobne, aby odchudzić jeśli polegać na dodatek sam. Jesteś bardziej prawdopodobne, aby zobaczyć wyniki, jeśli skupić się na sprawdzonych metod, takich jak niskokalorycznej kontrolowane zdrowej diety i regularnych ćwiczeń. Następnie dodać dodatek tylko wtedy, gdy jest to zalecane przez lekarza.

Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.