Wprowadzenie do użytku suplement diety

Posted on

 Wprowadzenie do użytku suplement diety
Suplementy diety są tematem wielkiego interesu publicznego. Czy jesteś w sklepie, korzystając z Internetu, lub rozmawiać z ludźmi, których znasz, można usłyszeć twierdzenia o ich korzyści dla zdrowia. Jak można dowiedzieć się, czy „co jest w butelce” jest bezpieczne do podjęcia i czy nauka udowodniła, że ​​produkt robi to, co twierdzi?

Czym są suplementy diety

Suplementy diety (zwanych również suplementy diety, lub suplementy w skrócie) są zdefiniowane przez następujące kryteria:

  • Są podejmowane przez usta.
  • Zawierają „składnik dietetyczny” przeznaczony do uzupełnienia diety. Przykłady składników pokarmowych obejmują witaminy, minerały, zioła, (jako jedno zioła lub mieszanin), inne roślinne, aminokwasy i substancje żywieniowe takie jak enzymy i gruczołów.
  • Występować w różnych postaciach, takich jak tabletki, kapsułki, kapsułki żelatynowe, kapsułki miękkie, płyny i proszki.
  • Reprezentowane są nie do wykorzystania jako żywność konwencjonalną lub jako jedynego elementu posiłku lub diety.
  • Są oznaczone jako suplement diety.

Suplementy diety są sprzedawane w sklepie spożywczym, zdrowej żywności, leków i dyskontów, a także za pośrednictwem katalogów wysyłkowych, programów telewizyjnych, w Internecie i sprzedaży bezpośredniej.

Dlaczego ludzie brać suplementy?

Ludzie biorą suplementy z wielu powodów. Badania naukowe na ten temat ukazał się w 2002 roku ponad 2500 Amerykanów poinformował o suplementach one używane (biorąc pod uwagę kategorie witamin / minerałów i preparatów ziołowych / naturalnych suplementów) oraz powody ich podjęcia. Ich reakcje są podsumowane poniżej:

Witaminy / minerały

  • Zdrowie / dobre dla Ciebie – 35%
  • Suplement diety – 11%
  • Dodatek witaminy / minerały – 8%
  • Zapobiegać osteoporozie – 6%
  • Lekarz zalecane – 6%
  • Zapobiec przeziębienia / grypy – 3%
  • Nie wiem / nie powód podano – 3%
  • Immunologicznego wzmacniacz – 2%
  • Zalecane przez znajomego / rodziny / media – 2%
  • Energia – 2%
  • Wszyscy inni – 22%

Herbals / Suplementy

  • Zdrowie / dobre dla Ciebie – 16%
  • Zapalenie stawów – 7%
  • Poprawa pamięci – 6%
  • Energia – 5%
  • Immunologicznego wzmacniacz – 5%
  • Joint – 4%
  • Suplement diety – 4%
  • pomoc sen – 3%
  • Prostaty – 3%
  • Nie wiem / nie powód podano – 2%
  • Wszyscy inni – 45%

Jak mogę uzyskać Science-Based informacje na temat suplementu?

Istnieje kilka sposobów, aby uzyskać informacje na temat suplementów, które opiera się na wynikach badań naukowych, rygorystyczne niż na referencje i innych nienaukowy informacji.

Zapytaj swojego lekarza lub pracownika służby zdrowia. Nawet jeśli dostawca nie zdarza się, aby wiedzieć o danym suplemencie, on lub ona może mieć profesjonalne zasoby, aby włączyć się do zastosowań, o potencjalnym ryzyku i interakcji.

Jeśli jestem zainteresowany wykorzystaniem Suplement jako CAM Jak mogę to zrobić bezpiecznie?

Oto kilka punktów o których warto pamiętać:

1. Ważne jest, aby skonsultować się z dostawcą opieki zdrowotnej (lub usługodawców, jeśli masz więcej niż jeden) o uzupełnienie przed użyciem. Jest to dla własnego bezpieczeństwa. Szczególnie ważne jest, aby skonsultować się z dostawcą jeśli:

  • Myśli o zastąpieniu swoją regularną opiekę medyczną z jednego lub większej ilości suplementów.
  • Przyjmowania jakichkolwiek leków (zarówno na receptę lub over-the-counter). Niektóre suplementy stwierdzono interakcji z lekami (patrz ramka poniżej).
  • Stan zdrowia.
  • Planuje się na operację. Niektóre suplementy mogą zwiększyć ryzyko krwawienia lub wpływać na środki znieczulające i przeciwbólowe.
  • Jesteś w ciąży lub karmienia piersią.
  • Myślą o dawanie dziecku uzupełnienie. Wiele produktów wprowadzanych do obrotu dla dzieci, które nie zostały przetestowane pod kątem ich bezpieczeństwa i skuteczności u dzieci.

2. Nie należy przyjmować większej dawki suplementu niż to, co jest podane na etykiecie, chyba że Twój lekarz zaleci, aby to zrobić.

3. Jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy niepożądane, które dotyczą ciebie, przerwać przyjmowanie suplementu i skontaktować się z dostawcą. Można również zgłosić swoje doświadczenie do US Food and Drug Administration w programie (FDA) MedWatch, który śledzi raporty bezpieczeństwa konsumentów na suplementy.

4. Jeśli rozważasz użyciem ziołowych suplementów diety, mogą istnieć pewne dodatkowe kwestie bezpieczeństwa, które należy rozważyć.

5. Aktualne informacje od rządu federalnego w sprawie bezpieczeństwa poszczególnych suplementów, sprawdź sekcję „ostrzeżenia i powiadomienia” na stronie internetowej NCCAM lub na stronie internetowej FDA.

Suplementy i leki mogą oddziaływać

Na przykład:

  • Dziurawiec może nasilać działanie leków na receptę stosowany w leczeniu depresji. Może też kolidować z leków stosowanych w leczeniu zakażenia HIV, w leczeniu raka, do kontroli urodzeń, lub w celu zapobiegania odrzuceniu przez organizm przeszczepionych narządów.
  • Żeń-szeń może zwiększyć pobudzające działanie kofeiny (jak kawa, herbata i cola). Można również obniżyć poziom cukru we krwi, stwarzając możliwość wystąpienia problemów przy stosowaniu leków z cukrzycą.
  • Ginkgo, przyjmowany z lekami przeciwzakrzepowymi lub przeciwpłytkowych, mogą zwiększać ryzyko krwawienia. Jest również możliwe, że miłorząb może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami psychiatrycznymi i niektórych leków, które wpływają na poziom cukru we krwi.

Czy „Natural” zawsze oznacza „bezpieczny”?

Istnieje wiele suplementów, a także wiele leków na receptę, które pochodzą ze źródeł naturalnych i są zarówno pożyteczne i bezpieczne. Jednakże, „naturalne” nie zawsze oznacza „bezpieczny” lub „bez szkodliwych skutków.” Rozważmy na przykład grzyby, które rosną w stanie dzikim – niektóre są bezpieczne do jedzenia, podczas gdy inne są trujące.

FDA wydaje ostrzeżenia o suplementach, które stwarzają zagrożenie dla konsumentów, w tym te używane do terapii CAM. Przykłady obejmują, żywokost kava i efedryny. FDA znaleźć te produkty koncernu, ponieważ:

1. Czy można uszkodzić zdrowotnej w niektórych przypadkach poważnie.
2. skażonych, inne zioła nieopisane, pestycydy, metale ciężkie, lub leków na receptę.
3. Nowa aktywność niebezpiecznie z leków na receptę.

Czy rząd federalny Regulować suplementy?

Obecnie FDA reguluje suplementów żywności, a nie jako leki. Ogólnie rzecz biorąc, przepisy o wprowadzenie pokarmów (w tym dodatków) na rynku i utrzymanie ich na rynku są mniej rygorystyczne niż prawa do narkotyków. Oto kilka sposobów, że różnią się one.

  • Badania naukowe człowieka potwierdzających bezpieczeństwo suplement nie są wymagane przed uzupełnieniem jest sprzedawany (w przeciwieństwie receptę lub over-the-counter leków).
  • Producent nie musi udowadniać, że suplement jest skuteczny. Producent może powiedzieć, że produkt rozwiązuje niedobór składników pokarmowych, wspiera zdrowie, lub zmniejsza ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych. Jeśli producent nie złożyć reklamację, musi nastąpić stwierdzenie „To oświadczenie nie zostało ocenione przez Food and Drug Administration. Ten produkt nie jest przeznaczony do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania jakiejkolwiek chorobie.”
  • Producent nie musi udowadniać jakość suplementu. Konkretnie:
    • FDA nie analizuje zawartość suplementów diety.
    • Ponadto, w tym czasie, producenci suplementów muszą spełniać wymogi FDA Dobrej Praktyki Produkcyjnej (GMP) dla produktów spożywczych. GMP opisania warunków produkty muszą być przygotowywane, pakowane i przechowywane. Jedzenie GMP nie zawsze obejmują wszystkie kwestie jakości suplementów. Niektórzy producenci dobrowolnie śledzić GMP FDA dla leków, które są bardziej restrykcyjne.
    • Niektórzy producenci stosują termin „standardowa”, aby opisać starań, aby ich produkty zgodne. Jednak amerykańskie prawo nie definiuje standaryzacji. Dlatego stosowanie tego terminu (lub podobnych warunkach, takich jak „zweryfikowany” lub „kwalifikowany”) nie gwarantują jakości produktu lub konsystencji.
    • Jeśli FDA stwierdza, dodatek za niebezpieczny, gdy jest już na rynku, tylko wtedy może podjąć działania przeciwko producenta i / lub dystrybutora, na przykład poprzez wydawanie ostrzeżenie lub wymagające zostać usunięte z rynku produkt.

Rząd federalny reguluje reklamę suplementu przez Federalną Komisję Handlu. Wymaga ona, że ​​wszystkie informacje o suplementach być prawdziwe i nie wprowadzają w błąd konsumentów.

Co w butelce nie zawsze odpowiada co na etykiecie

Dodatek może:

  • Nie zawiera substancję, która jest wyświetlana na opakowaniu (takie jak gatunki roślin). Na przykład, w jednym z badań, które analizowano 59 preparaty Echinacea, że ​​około połowa nie zawierają gatunki wymienione na etykiecie.
  • Zawierać wyższe lub niższe ilości substancji czynnej. Na przykład, NCCAM finansowane badania produktów żeń-szenia, że ​​większość zawierała mniej niż połowę ilości żeń-szenia podany na etykietach.
  • Być zanieczyszczony.

NCCAM jest wspieranie badań na odżywki?

Tak, NCCAM finansuje większość dotychczasowych badań narodu, którego celem jest zwiększenie wiedzy naukowej na temat suplementów, w tym, czy one działają; jeśli tak, to w jaki sposób one działają; i jak czystsze i bardziej jednolita produkty mogą być rozwijane. Wśród substancji, które naukowcy badają to:

  • Drożdże fermentacji ryżu, aby zobaczyć, czy może obniżyć poziom cholesterolu we krwi
  • Sojowy, aby zobaczyć, czy to spowalnia wzrost guzów
  • Imbir i kurkuma, aby zobaczyć, czy mogą zmniejszyć stan zapalny związany z zapaleniem stawów i astmy
  • Chromu, aby lepiej zrozumieć jego działanie biologiczne i wpływ na insulinę w organizmie, prawdopodobnie oferując nowe szlaki do leczenia cukrzycy typu 2
  • Zielona herbata, aby dowiedzieć się, czy to może zapobiegać chorobom serca
Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.