Korzystanie Probiotyki dla Weight Loss

Posted on

Korzystanie Probiotyki dla Weight Loss

Jeden rodzaj „przyjaznych bakterii” sprzedawany w postaci dodatku, probiotyki są czasami sprzedawane jako środki pomocnicze naturalnej utraty wagi. Spożywając te żywe mikroorganizmy, zwolennicy twierdzą, ludzie mogą korygować zaburzenia równowagi bakteryjnej uważane przyczynić się do nadwagi. Chociaż kilka badań przetestowali tę teorię, niektóre badania sugerują, że probiotyki mogą wspomóc odchudzanie.

Badania nad Probiotyki dla Weight Loss

Do tej pory, jest bardzo ograniczone dowody skuteczności probiotyków w utracie wagi. Dostępne badania zawiera 2010 badania (opublikowane w European Journal of Clinical Nutrition ), który testował przeciw otyłości skutki probiotyczny szczep Lactobacillus gasseri SBT2055 nazwie (LG2055). Codziennie przez 12 tygodni, 87 uczestników badania wypił około siedmiu uncji LG2055 podwyższonym sfermentowanego mleka lub sfermentowanego mleka wolnego od LG2055. W porównaniu z grupą kontrolną, którzy spożyli fermentowanego mleka LG2055 podwyższonym wykazywała większą redukcję masy ciała, tkanki tłuszczowej brzucha.

W innym badaniu (2010 opublikowanego w czasopiśmie Microbiology ), naukowcy odkryli, że specjalnie zaprojektowane szczep bakterii probiotycznych pomógł metabolizm korzystnie wpływać i zmieniać skład tłuszczu ciała w grupie myszy. Specjalnie zaprojektowany do badania, szczep Lactobacillus zawarte sprzężony kwas linolowy (kwas tłuszczowy, które wcześniej uznawano zmniejszenie tkanki tłuszczowej u ludzi). Według autorów badania, wyniki te sugerują, że wyspecjalizowane probiotyki mogą odgrywać rolę w zapobieganiu otyłości.

Probiotyki mogą również promować utrata masy ciała u pacjentów żołądka bypass surgery, według badań z 2009 roku Dz chirurgii przewodu pokarmowego .

Do badania, 44 otyłych ludzi, którzy niedawno przeszli operacji pomostowania żołądka zostali przydzieleni do jednej grupy kontrolnej lub na leczenie suplementem zawierającym probiotyki. Obie grupy otrzymywały również standardową opiekę, poradnictwo odżywczych oraz wsparcie grup studyjnych odchudzających, oprócz spożywania jogurtu naturalnego źródła (probiotyków). Po trzech miesiącach, grupa probiotyki doświadczyli istotnie większą redukcję masy ciała w porównaniu z grupą kontrolną.

Ostrzeżenia

Chociaż suplementy zawierające probiotyki wydają się być bezpieczne dla krótkotrwałego użytku, niektóre osoby mogą doświadczać skutków ubocznych (takich jak gaz i wzdęcia).

Dodatkowe opłaty nie zostały przetestowane pod kątem bezpieczeństwa i ze względu na fakt, że suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane, treść niektórych produktów mogą różnić się od tego, co jest podane na etykiecie produktu. Należy także pamiętać, że bezpieczeństwo suplementach u kobiet w ciąży, karmiących matek, dzieci i osób o warunkach medycznych lub którzy biorą leki nie została ustanowiona.

Probiotyki i utrata masy ciała

Jeśli rozważasz zastosowanie probiotyków do odchudzania (lub jakichkolwiek innych celów zdrowotnych), skonsultować się najpierw służby zdrowia. Należy pamiętać, że medycyna nie powinny być stosowane jako substytut standardowej opieki. Self-leczenia stanu i unikanie lub opóźnianie standardem opieki może mieć poważne konsekwencje.

Niektóre badania wykazały, że probiotyki mogą pomóc w innych chorób (w tym biegunkę, zespół nadwrażliwości jelita grubego, egzemę i zaburzenia żołądkowo-jelitowe związane ze stosowaniem antybiotyków).

Aby zwiększyć spożycie probiotyków bez stosowania suplementów, wyglądają naturalnie probiotyk-pokarmy bogate, takie jak jogurt, kefir, kimchi i miso.

Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.