Kiedy próbujesz schudnąć, nie zawsze łatwo jest odróżnić korzystne produkty od oszustw. Nie bądź ofiarą sprytnych sztuczek marketingowych, które nie […]
Fakty żywieniowe żelatyny i korzyści zdrowotne
Żelatyna to bezsmakowy, bezbarwny, stabilizator i zagęszczacz, który jest używany do robienia deserów, takich jak budyń, mus, pianki, cukierki, ciasta, […]
Korzyści zdrowotne suszonej papai
Papaja pochodzi z południowego Meksyku i Ameryki Środkowej, ale jest uprawiana w większości obszarów tropikalnych. Nazywany przez Krzysztofa Kolumba „pokarmem […]
Dlaczego trening oporowy ma wpływ na utratę tłuszczu
Kiedy chcesz spalić kalorie lub schudnąć, trenerzy często zalecają trening oporowy – zwany również treningiem siłowym lub podnoszeniem ciężarów – […]
Ile mięśni możesz zyskać w ciągu miesiąca?
Ilość mięśni, które możesz zyskać w ciągu miesiąca, może różnić się od wartości widocznych na skali. Przyrost masy mięśniowej jest […]
Ile białka powinienem zjeść, aby schudnąć?
Jeśli jesteś typową osobą na diecie, prawdopodobnie zastanawiałeś się, „ ile białka powinienem zjeść, aby schudnąć? ” Chcesz wiedzieć, ile […]
Dieta abs: plusy, minusy i co możesz jeść
Uważamy, że nie ma jednego uniwersalnego podejścia do zdrowego stylu życia. Skuteczne plany żywieniowe muszą być zindywidualizowane i uwzględniać całą […]
Proste wskazówki dotyczące fitnessu, aby zwiększyć prędkość i wytrzymałość
Gdybyś miał wybrać jeden – i tylko jeden – element sprawności do poprawy, co byś wybrał? Prawdopodobnie myślisz, że spróbujesz […]
Jak rozpoznać cukier na etykietach żywności
Jeśli próbujesz ulepszyć swoją dietę, jednym z pierwszych zaleceń ekspertów żywieniowych jest często ograniczenie spożycia dodatku cukru. Brzmi prosto, prawda? […]
Jak ćwiczyć z maską na twarz – co wolno, a czego nie
Dzięki wielowarstwowym maskom z tkaniny, które są w stanie zapewnić 70% redukcję rozprzestrzeniania się chorób zakaźnych, takich jak koronawirus, noszenie […]